Prefeitura de Buritis irá promover evento de atividade física

A população de Buritis pode separar suas roupas de atividade física e se preparar para os passinhos, pois a prefeitura promoverá o evento "Mexa-se". Com o objetivo de promover a saúde física e o lazer, a programação incluirá uma aula de zumba gratuita na praça, onde os participantes poderão dançar e se exercitar ao som de ritmos contagiantes. Também serão oferecidas frutas refrescantes e água à vontade.

Segundo a prefeitura, um cronograma completo já foi elaborado para que os participantes, além de se divertirem, possam desfrutar de uma boa organização durante as atividades. De acordo com a programação, após a aula de zumba, o grupo sairá em uma caminhada pelo bairro Canaã e também haverá uma pequena atração de zumba na Praça no Ginásio Leonardo Ribeiro Vaz para encerrar o evento com ainda mais animação.

Toda a população está convidada, inclusive aqueles que acham que não sabem dançar, visto que a Zumba conta com coreografias fáceis de acompanhar em sessões que duram entre 45 a 60 minutos. Os treinos são preparados antecipadamente e os movimentos não são aleatórios; os exercícios são feitos com a intenção de trabalhar todos os membros e os principais grupos musculares do corpo.

A sequência de músicas também é desenvolvida com o mesmo propósito e, geralmente, é substituída a cada 4 minutos. Não há pausas para descanso.

Vale lembrar que a Zumba é uma atividade democrática e atende a todas as idades e gêneros. Isso ocorre porque os alunos seguem as aulas no seu próprio ritmo, e os professores entendem essa situação e nunca exigem alta performance dos praticantes como se estivessem se preparando para competições.

Alguns dos benefícios da zumba

• Melhora o sistema cardiovascular;

• Ajuda a eliminar as toxinas do organismo;

• Melhora o condicionamento físico;

• Aumenta a massa muscular;

• Acelera o metabolismo;

• Ajuda no emagrecimento, pois consome entre 600 a 900 calorias por aula.

• Aumenta o astral;

• Desenvolve a consciência corporal;

• Aumenta a resistência física e a flexibilidade;

• Previne doenças psicológicas, como a depressão;

• Auxilia o sistema imunológico;

• Seus resultados são rápidos e visíveis, em torno de 3 meses, desde que praticados com dedicação e pontualidade.

• Requer baixo investimento em roupas e acessórios.